بهترین وضعیت خواب چیست؟
آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟چند وبسایت برای یادگیری مهارت های جدید
بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
- به پهلو می خوابی؟
حالت خوابیدن به پهلو تا کنون محبوب ترین حالت است. همچنین توسط دانشمندان علوم خواب به عنوان موقعیت خواب جانبی شناخته می شود.
این وضعیت ممکن است برای کسانی که خروپف می کنند خوب باشد. اگر به انواعی از آرتریت مبتلا هستید، خوابیدن به پهلو ممکن است باعث درد شما شود. حلقه کردن نیز ممکن است مانع از تنفس عمیق شما شود زیرا انجام این کار ممکن است دیافراگم شما را محدود کند.یادگیری مهارتهای خلاقانه به صورت آنلاین
بهترین وضعیت خواب چیست؟
آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟چند وبسایت برای یادگیری مهارت های جدید
بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
- به پهلو می خوابی؟
حالت خوابیدن به پهلو تا کنون محبوب ترین حالت است. همچنین توسط دانشمندان علوم خواب به عنوان موقعیت خواب جانبی شناخته می شود.
این وضعیت ممکن است برای کسانی که خروپف می کنند خوب باشد. اگر به انواعی از آرتریت مبتلا هستید، خوابیدن به پهلو ممکن است باعث درد شما شود. حلقه کردن نیز ممکن است مانع از تنفس عمیق شما شود زیرا انجام این کار ممکن است دیافراگم شما را محدود کند.یادگیری مهارتهای خلاقانه به صورت آنلاین
تکنیک برای رسیدن به اهداف روزانه مان (با وجود شلوغی)