همه ما می دانیم که برخی از بهترین راه ها برای مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود شامل ورزش، خوردن غذای سالم و مشغول و هدفمند نگه داشتن ذهن است. اما در عین حال، داشتن انگیزه برای انجام آن کارها گاهی اوقات می تواند سخت ترین بخش باشد.چند فیلم کمدی رمانتیک در Hulu
اگر اخیراً در تلاش برای بلند شدن و رفتن یا حفظ سلامتی خود بوده اید، امیدواریم چند نکته زیر به شما کمک کند انگیزه خود را پیدا کرده یا تقویت کنید.
با ترس های خود روبرو شوید
دلیل دیگری که ممکن است انگیزه نداشته باشید این است که اهدافتان شما را مملو از ترس می کند و باعث می شود نسبت به نتیجه تلاش برای رسیدن به آنها بدبین شوید. با این حال، در حالی که هیچ‌کس از ترسیدن لذت نمی‌برد، این نحوه واکنش ما به این احساسات ترسناک است که تعیین می‌کند چگونه به جلو برویم – یا اصلاً به جلو برویم.
بیشتر ترس‌ها به ناشناخته‌ها و احساس اینکه نمی‌توانیم نتیجه آن چیزی که قرار است رخ دهد را پیش‌بینی کنیم، مرتبط است - و به همین دلیل، ما اغلب بدترین‌ها را فاجعه می‌کنیم و تصور می‌کنیم. سپس، برای اینکه ترس‌هایمان به واقعیت تبدیل نشوند، یا هیچ اقدامی نمی‌کنیم، یا اقدامی را انجام می‌دهیم که «ایمن» تلقی می‌شود، حتی اگر کمکی به نزدیک‌تر شدن به اهدافمان نکند.
اغلب، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تقویت انگیزه و عبور از ترس ناتوان‌کننده، مقابله مستقیم با آن است. خیلی وقت ها سعی می کنیم احساسات ترس را سرکوب کنیم یا در وهله اول به خاطر احساس ترس از خودمان آزرده می شویم.
اما، با پذیرش و پذیرش احساس خود، و انتخاب انجام کاری که به هر حال ما را می ترساند، نه تنها احساس پاداش زیادی می کنیم، بلکه انعطاف پذیری خود را نیز افزایش می دهیم و در توانایی خود برای مقابله با هر چالشی که بر سر راهمان قرار می گیرد، اطمینان بیشتری پیدا می کنیم. بعد.
برای نکاتی در مورد چگونگی تبدیل ترس و بلاتکلیفی به اعتماد به نفس، خواندن کتاب سوزان جفرز با عنوان Feel The Fear and Do It Anyway* را دارد. مقاله ما، 18 راه برای خارج شدن از منطقه امن شما، همچنین در مورد اینکه مناطق راحتی چیست و چگونه خارج شدن از محدوده شما می تواند منجر به رشد و ماجراجویی شود، توضیح خواهد داد.چند فیلم که نتفلیکس و آمازون را در پایان ژانویه 2022 ترک میکنند
همچنین قدرت زیادی در به چالش کشیدن افکار منفی و تجسم یک نتیجه مثبت وجود دارد. با مطالعه مقاله ما در اینجا، می توانید در مورد چگونگی توسعه مهارت خوش بینی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
همه ما می دانیم که برخی از بهترین راه ها برای مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود شامل ورزش، خوردن غذای سالم و مشغول و هدفمند نگه داشتن ذهن است. اما در عین حال، داشتن انگیزه برای انجام آن کارها گاهی اوقات می تواند سخت ترین بخش باشد.چند فیلم کمدی رمانتیک در Hulu
اگر اخیراً در تلاش برای بلند شدن و رفتن یا حفظ سلامتی خود بوده اید، امیدواریم چند نکته زیر به شما کمک کند انگیزه خود را پیدا کرده یا تقویت کنید.
با ترس های خود روبرو شوید
دلیل دیگری که ممکن است انگیزه نداشته باشید این است که اهدافتان شما را مملو از ترس می کند و باعث می شود نسبت به نتیجه تلاش برای رسیدن به آنها بدبین شوید. با این حال، در حالی که هیچ‌کس از ترسیدن لذت نمی‌برد، این نحوه واکنش ما به این احساسات ترسناک است که تعیین می‌کند چگونه به جلو برویم – یا اصلاً به جلو برویم.
بیشتر ترس‌ها به ناشناخته‌ها و احساس اینکه نمی‌توانیم نتیجه آن چیزی که قرار است رخ دهد را پیش‌بینی کنیم، مرتبط است - و به همین دلیل، ما اغلب بدترین‌ها را فاجعه می‌کنیم و تصور می‌کنیم. سپس، برای اینکه ترس‌هایمان به واقعیت تبدیل نشوند، یا هیچ اقدامی نمی‌کنیم، یا اقدامی را انجام می‌دهیم که «ایمن» تلقی می‌شود، حتی اگر کمکی به نزدیک‌تر شدن به اهدافمان نکند.
اغلب، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تقویت انگیزه و عبور از ترس ناتوان‌کننده، مقابله مستقیم با آن است. خیلی وقت ها سعی می کنیم احساسات ترس را سرکوب کنیم یا در وهله اول به خاطر احساس ترس از خودمان آزرده می شویم.
اما، با پذیرش و پذیرش احساس خود، و انتخاب انجام کاری که به هر حال ما را می ترساند، نه تنها احساس پاداش زیادی می کنیم، بلکه انعطاف پذیری خود را نیز افزایش می دهیم و در توانایی خود برای مقابله با هر چالشی که بر سر راهمان قرار می گیرد، اطمینان بیشتری پیدا می کنیم. بعد.
برای نکاتی در مورد چگونگی تبدیل ترس و بلاتکلیفی به اعتماد به نفس، خواندن کتاب سوزان جفرز با عنوان Feel The Fear and Do It Anyway* را دارد. مقاله ما، 18 راه برای خارج شدن از منطقه امن شما، همچنین در مورد اینکه مناطق راحتی چیست و چگونه خارج شدن از محدوده شما می تواند منجر به رشد و ماجراجویی شود، توضیح خواهد داد.چند فیلم که نتفلیکس و آمازون را در پایان ژانویه 2022 ترک میکنند
همچنین قدرت زیادی در به چالش کشیدن افکار منفی و تجسم یک نتیجه مثبت وجود دارد. با مطالعه مقاله ما در اینجا، می توانید در مورد چگونگی توسعه مهارت خوش بینی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
تکنیک برای رسیدن به اهداف روزانه مان (با وجود شلوغی)